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每年有一个常见的体重减轻,体重增加周期:在减肥行业工作的近三十年里,我看到八月是体重增加率的第二个到十二月,九月体重增加的第二个到第二个月

为什么会这样,你怎么能通过认识这个溜溜球周期来改变和受益

12月是人们获得最大体重的月份:四周,你将面临假期,聚会,办公室聚会,多余的食物,饮料和过多的含糖物品

与此同时,你在想,“我会等到一月份

” 8月,夏季的饮食挑战得到了控制,结果被削弱,许多人过度沉迷于烧烤,度假和野餐,他们想,“我会等到9月份

”让我们来看看我发现的每年常见的溜溜球节食周期

一年的回顾:1月:你做出决定,并承诺给自己或他人吃更好,运动,减肥,喝水,吃蔬菜,停止饮酒等等

二月:你发现你没有保留你的承诺,或者你做出了太多的承诺,这是不现实的,你又回到了旧习惯

三月:你的冬季萎靡不振,你吃太多卡路里含量的物品,等待春季重新焕发活力

四月:天气变化开始发生,天数变长,欢迎更多日光

你再次承诺考虑减肥

五月:春天来这里带来更轻便的衣服和更多的户外活动

你想减肥,吃得更好,运动,因为在温暖的天气里你会少穿衣服

你的减肥决心又回来了

六月:烧烤和野餐季节在这里,虽然烤肉是一种更健康的吃法,烧烤和野餐往往提供装有蛋黄酱,薯片和蘸酱,碳水化合物和花式酒精饮料的沙拉

7月:烧烤,海滩,度假和池畔,季节如火如荼

每个都提供丰富的食物,饮料和欢乐

你的日程安排更轻松,你的饮食也更放松,导致一些暴饮暴食

八月:烧烤,沙滩,游泳池和度假季节仍然如火如荼,但随着八月的过去,你会想,“我会等到九月才能再次注意我的饮食

这只是几个星期

”在那几周,以放弃的态度,你再次开始增加体重

九月:孩子和老师又回到了学校,你就成了一个例行公事

您开始再次关注您的饮食和运动水平,并重新确认您的健康和减肥

九月是续约的一个月

十月:天气变化,日光减少,日子变短

您走进的每家商店都有万圣节糖果,可以随时购买

这个糖果在整个10月份被吃掉了,这开始再次削弱了你的决心

十一月:你进入十一月前几周吃了太多的糖果

你开始计划感恩节了,到假期到来的时候,你正忙于探访家人或探亲,感恩节就成了一次冒险之旅

12月:到现在为止,你已经暴饮暴食了好几个星期,并且整个月都会继续节日,聚会,购物,参观,以及12月份发生的其他事情,你会说,“我会等到一月去关心为了我的饮食

“一月:它再次开始......这不是每个人,但是你呢

如果你回答是,难怪你没有减肥

让我们改变溜溜球周期,从今天的1月份决议开始

做出决议是对自己或他人的承诺

每个决议背后都是实现目标的愿望

满足欲望!如果你的决心是吃得更好,运动或减肥,问问自己;我真正的愿望是什么

您的愿望可能是变得更健康,减少用药,改善关系,变得更快乐,变得更加活跃,并且更加成功......无论是什么,无论何时何地,都能满足您的愿望

当您能够确认自己的愿望时,无论月份,活动和假期如何,您都会全年无法入住

你在哪里以及与谁在一起将变得无关紧要,你的愿望将保持强大

吃聪明和锻炼是实现你的愿望的途径

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