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随着新的一年即将到来,现在是时候开始思考你的决议是什么了

健康和幸福是最重要的两个项目,它们会在新的一年到来之后放弃试图改变生活状况的人员名单

事实上,健康和幸福对于美好生活至关重要,也是每个人都应该努力改善的事情

如果您准备在2017年做出一些改变,通过健康和健康来改善您的生活质量,这里有一些您可以做的最重要的事情

皮条客你的床健康和幸福从睡眠开始

我们花了很多时间闭着眼睛,花点时间“拉皮条”你的床可能是你健康的投资

比较床垫,找到最舒适和支持您的个人睡眠风格,并用它来取代您的旧床垫

考虑Tempurpedic枕头和床单,不仅舒适,而且适合您的个性

Make Some Scents芳香疗法是一种使用香水放松和缓解压力的方法

气味通常来自植物和草药的油,可以扩散到空气中,以便参与者摄入气味

该方法用于增强情绪,增加认知功能和缓解疼痛

您可以为您的家购买扩散器,或者将精油直接涂在皮肤上以获得益处

获得每周治疗获得按摩或面部护理不应该是您每年给自己一次的一种享受

事实上,有很多治疗,预防和放松治疗,如果经常使用,可以大大帮助您的健康和福祉

尝试不同的按摩,如瑞典,泰国和热石,或尝试针灸治疗技术

每周做一些穴位按摩治疗,浴疗或脊椎按摩治疗,看看哪种方法最适合你

自动化事物如果你想减轻压力并有更多时间来做自己喜欢的事情,那么自动化繁琐的生活可以真正帮助你做到这一点

现在只需要使用技术和一些计划就可以轻松切割出一些东西

使用Mint等应用程序来跟踪您的财务状况,并聘请虚拟助理来预约,查看电子邮件和支付账单

您还可以利用Instacart或移动银行应用程序等杂货店购物和送货服务来存入支票,以节省您经常花费差事的时间和金钱

乐趣中的时间表不要让你的工作和“待办事项”列表贯穿你的整个生命

我们经常安排在几乎每个小时的日子里,以便追上生活并完成任务

这样做,我们经常看到我们的日子和生活在没有做足够的事情的情况下通过我们

相反,请务必安排与朋友共进晚餐和饮料等有趣的活动,徒步旅行,旅行体验和放松

吃更好的食物与健康食品相比,体验更好的健康和增强健康感的更好方法

如果你诚实地看看你的饮食,你可能会找到一些改进的空间

省略快餐和所有加工过的糖,开始吃更多的水果和蔬菜

在家里烹饪更多的饭菜,这样你就可以确保你所吃的食物是最好的食物

你做了什么来增加你的健康和每天的健康

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