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今天下午我下班休息,举重,走在跑步机上

响亮的抽水流行音乐和独立音乐的舞蹈音乐不再削减它,所以我转向Audible

几分钟后,我开始听一本我多年来一直聆听的有声读物:Eckhart Tolle的“现在的力量”

Tolle解释了他感到低落时的生活时间

感觉就像一个永恒的空虚接管了他的整个思想,身体和精神

他不再理解生活中的重点

听到他这样说,让我感到震惊

生活并不总是看起来像我们的朋友在Facebook上发布的漂亮日落或节日问候图片

事实上,生活通常不符合我们为自己设定的期望

悲伤的根源在于现实不符合我们的期望

这就是为什么我们这么多人在节日期间感受到Tolle的类似空白

我们发现自己孤独,悲伤,孤立在我们自己的脑海中,没有用语言来解释原因

我们发现自己认为我们需要更加努力地在新的一年之前抢先一步

我们发现自己有罪,因为我们不能给我们知道的礼物会让我们的亲人微笑

虚空是真实的,媒体中没有人承认这一点

媒体决定描绘一幅假画,表明节日快乐,愉快,令人兴奋

对某些人来说可能是这样,但对其他人来说并非如此

如果你不能说出你在节日期间感受到的无法解释的悲伤,我就会成为你的声音

我在这里说你的感受是有效的,而且是真实的

你可以在不试图假装幸福的情况下感到难过

无论如何,你不需要或感觉不适合你

这不是陈词滥调或不真实的

这是真实和诚实的

当你开始解释你的悲伤情绪时,你会接受自己

我不是来告诉你改变的

我在这里告诉你,没关系

感到悲伤是可以的

感觉孤立是好的

感觉很好......填补空白

当你接受自己的时候,你会发现自己的感受与你的身份是分开的

你不是悲伤

你只是在经历悲伤

就像云一样,悲伤过去了

它总是这样

节日季节对美国人提出了太多要求购买礼物,参加1000个派对并成为其他事物的要求

我在此分享您不必听取任何这些制造的消息或要求

我在这里分享你的感受是最重要的体验

他们比任何派对,聚会或礼物更重要

你要经历的是现实生活

它不是制造或操纵的

你真实的生活经历是宝藏

它不仅需要接受,还需要庆祝

当你庆祝悲伤时,你会体验生活中所有的一切

冬天会有很多起伏,但你需要相信你应该是你应该去的地方

你已经意识到自己曾经来过这里,而且你会再次离开这里,这是一种悲伤

这种经历是无常的,它将会过去

给自己这个假日季节最好的礼物:诚实

老实说你的感受

分享他们,不要试图感受到你的感受

注意并观察......然后看看你在冬季的经历如何变换

Max DuBowy是畅销书作家,执行思想教练和Your Success Launch的创始人

他的作品经常出现在赫芬顿邮报上,他也出现在其他媒体上,包括Elite Daily,Life Hack,首席学习官和YFS杂志

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